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식물성 멜라토닌 영양제의 효능은? 멜라토닌 많은 음식 멜라토닌은 수면 건강에 중요한 역할을 하는데요, 멜라토닌이 많이 포함된 음식과 식물성 멜라토닌 영양제의 복용법에 대해 알아보겠습니다.멜라토닌이 많은 음식과 식물성 멜라토닌 영양제의 효능[목차여기] 많은 사람들이 수면 부족으로 고생하고 있습니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스등 여러 요인이 수면을 방해하고 있는데요, 이때 도움이 되는 것이 멜라토닌입니다. 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 어두운 환경에서 더 많이 생성되며, 빛이 들어오면 그 분비가 줄어듭니다. 따라서 밤에는 잘 자고 낮에는 깨어 있는 것이 자연스러운 생리적 리듬입니다. 2. 멜라토닌이 많은 음식멜라톤은 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다.  멜.. 2024. 9. 8.
린스 트리트먼트 무슨 차이일까? 그럼 컨디셔너는? 셀프헤어케어를 열심히 하고 있지만 정확하게 이해를 하고 사용하고 계신가요? 특히 '린스'와 '트리트먼트'의 차이와 컨디셔너는 또 뭐가 다르지? 싶은데요 궁 린스와 컨디셔너는 비슷하게 생각되지만, 차이점은 있으니 정확히 이해할 수 있도록 정리해 보겠습니다.린스, 컨디셔너, 트리트먼트의 차이점은 무엇일까?[목차여기] 린스와 컨디셔너, 트리트먼트를 헷갈려하시는 경우가 많은데요. 모두 머릿결을 부드럽고 건강하게 만들어 주는 역할을 하지만, 각각이 가진 기능과 효과는 확실히 다릅니다. 린스란?첫 번째로, 린스는 일반적으로 헤어 컨디셔너라고도 불리며, 머리를 감은 후 모발을 부드럽게 하는 제품이라고 볼 수 있습니다. 대개 샴푸 후 마지막 단계에서 사용하여 헹궈내기 때문에 사용하는 시간이 짧고 간편합니다.  컨디셔너.. 2024. 9. 5.
바삭한 가지 전 만들기 류수영 초 간단 레시피 편스토랑 편스토랑 류수영, 계란물 없이 바삭한 가지 전 만들기[목차여기]  재료가지 2개, 찬물 150ml, 부침가루 7T, 소금 2꼬집, 식용유   좋은 가지 고르기🔹무르지 않고 탱탱하고 반질반질한 것을 고르세요  🔹가지 꼭지에 흰 선이 선명할수록 좋은 가지입니다. 편스토랑 류수영 가지 전 바로가기 편스토랑 류수영 가지튀김 바로가기가지전 만들기1. 0.5cm로 길게 썰어줍니다. 길쭉하게 써는 것이 요리할 때 편합니다. 너무 두꺼우면 물컹합니다.  2. 부침가루 7 티스푼과 물 150ml를 섞어줍니다.이때 대충 저어야 하는데 그 이유는 열심히 저으면 글루텐이 형성이 되어서 바삭함이 아니라 쫄깃함이 생기기 때문입니다.대충 젓다 보면 반죽 덩어리가 생길 수 있는데 풀지 말고 그냥 두어야 튀김이 더욱 바삭해집니다... 2024. 9. 2.
편스토랑 동태전 추석 전 부치기 류수영 레시피 류수영 동태 전 레시피 [목차여기] 요리재료 냉동동태포 600g, 부침가루, 달걀 4개, 소금 2꼬집, 물 1L, 굵은소금 2T, 식초 1T, 식용유 동태 전 전처리 해동 1. 모든 냉동고기는 천천히 녹일수록 맛있습니다. 급하게 녹이면 비린맛이 나며 동태포를 해동한다고 뜨거운 물에 넣는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 동태의 진액이 모두 빠져서 맛이 없어지기 때문입니다. 2. 물 1리터에 소금 2 티스푼과 식초를 섞습니다.식초를 넣는 이유는 동태살을 단단하게 하고 잡내제거를 하고 감칠맛을 높이기 때문입니다. 식초물에 동태포를 넣은 상태로 5분 놔두면 전처리는 끝입니다. 이때 비린맛이 많이 빠집니다. 수분제거3. 전처리한 소금과 식초물은 버리고 키친타월로 수분을 제거합니다.수분을 제거하는 이유는 부침가루를 .. 2024. 9. 2.
꽃송이 버섯 건강하게 즐기는 간단 레시피 꽃송이 버섯 요리, 건강하게 즐기는 방법 꽃송이 버섯은 독특한 맛과 향, 그리고 다양한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는 식재료입니다. 그럼 꽃송이 버섯의 영양과 요리를 간편하게 즐길 수 있는 레시피, 보관방법을 소개합니다. 함께 살펴볼까요?   [목차여기]   꽃송이 버섯이란? 꽃송이 버섯은 주로 아시아에서 자생하는 버섯으로, 그 모양이 꽃송이처럼 생겼습니다. 이 버섯은 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징이며, 비타민 D, B군 비타민, 미네랄 등이 풍부해서 면역력 증진과 항산화 효과가 뛰어나 건강식으로 알려져 있습니다. 꽃송이버섯 당근볶음 15분 쉬운 요리 👈바로가기 꽃송이 버섯의 영양성분 🔹비타민 D: 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.🔹식이섬유: 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니.. 2024. 8. 31.
mz세대 신조어 뇌피셜이 뭔가요? MZ언어 뇌피셜 MZ세대 사회생활 관련된 MZ언어 MZ세대들의 신조어에 대한 뜻과  뇌피셜이라는 말이 흔하게 쓰이는데 그 의미가 무엇인지 뇌피셜이 어떻게 쓰이는지 자세히 알아보겠습니다.[목차여기]사회생활 관련 신조어🔹워라밸: 일과 삶의 균형.🔹직장인: 회사에 다니는 사람.🔹 N잡러: N개의 직업을 가진 사람.  왜 '직장인'이라는 표현이 더 많이 쓰이게 되었을까? 1. 시대적 변화로, 과거에는 주로 남성들이 회사에 다니는 경우가 많았고, 이들을 가리켜 '샐러리맨'이라고 불렀습니다. 하지만 여성의 사회 진출이 활발해지고 다양한 직업군이 생겨나면서 성별과 직업의 다양성을 내포하고 있는 표현의 '직장인'입니다. MZ세대와 일 잘하는 법은?👈 바로가기 2. 어감의 차이: '샐러리맨'이라는 단어는 다소 딱딱하고 형.. 2024. 8. 28.
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